Imate li česte prehlade, uporno šmrcanje, kihanje, bakterijske upale grla, gljivične infekcije, infekcije sinusa, umor ili tjelesnu bol?
NEPOŽELJNE NAVIKE
Pojedine osobe rađaju se s imunološkim poremećajima, a nakon dijagnoze upućuju se specijalistu imunologu. Važno je napomenuti da neki lijekovi mogu ugroziti imunološki sustav. Prije svega, to uključuje lijekove koji se koriste u liječenju stanja kao što su rak, HIV infekcija, virusni hepatitis, multipla skleroza i poremećaji prehrane. Lijekovi propisani za te bolesti mogu povećati rizik od težih zaraznih bolesti, uključujući upalu pluća. U inače zdravih osoba, imunološki sustav često je ugrožen izborom načina života i navikama koje su pod našom kontrolom. Ključno je razumjeti da štetni načini života, koji se često nazivaju neurednim načinom života, ne podržavaju imunitet ili sposobnost tijela da se bori protiv bolesti.
Svi ovi čimbenici doprinose pogoršanju imuniteta.
Postoje brojne metode koje mogu smanjiti obrambenu sposobnost tijela. Mnoge od ovih metoda su pod našom kontrolom, omogućujući nam da poboljšamo funkcionalnost imunološkog sustava kako bi nas mogao brzo i učinkovito zaštititi od bolesti ili omogućiti brži oporavak. Pretjerana higijenska praksa, poput pretjerane dezinfekcije ruku i svakodnevnih predmeta, može negativno utjecati na imunitet. To je zbog činjenice da takve prakse mogu ugroziti i oslabiti zaštitnu barijeru kože, koja služi za sprječavanje invazije bakterija i drugih patogena.
Metode za postizanje opuštanja
Održavanje dobre higijene podrazumijeva pranje ruku prilikom ulaska u dom, nakon kontakta s bolesnom osobom, nakon ispuhivanja nosa, nakon korištenja toaleta i nakon odlaganja otpada, između ostalih aktivnosti.
Neophodno je održavati čistoću i urednost našeg životnog prostora, kao i redovito provjetravanje. Ključno je temeljito oprati voće i povrće, dok meso i ribu moraju biti adekvatno termički obrađeni kako bi se osigurala sigurnost. Kronične upale i stres nepovoljno utječu na naš imunološki sustav. Bavljenje tjelesnom aktivnošću, uravnotežena i raznolika prehrana, provođenje vremena u prirodnim okruženjima i korištenje tehnika opuštanja poput masaže i meditacije mogu pomoći u ublažavanju ovih problema. Važno je napomenuti da je mentalno zdravlje međusobno povezano s imunološkim sustavom; istraživanje je pokazalo da tjeskoba i napetost opterećuju živčani i hormonalni sustav, što dovodi do oslabljenog imunološkog odgovora i povećane osjetljivosti na infekcije.
MEDICINSKI MATERIJAL
“Infekcije predstavljaju značajne izazove koji rigorozno procjenjuju funkcionalnost imunološkog sustava i naše cjelokupno zdravstveno stanje. Odgovor tijela na infekciju zahtijeva značajan napor, usporediv s onim koji je potreban tijekom intenzivnog tjelesnog napora. Za učinkovitu borbu protiv infekcije bitno je održavati dobru tjelesnu zdravlje, što podrazumijeva odgovarajući kardiovaskularni i respiratorni kapacitet. Za dugotrajne bolesti, poput gripe, također je ključno imati postoje rezerve—točnije, zdrava jetra opremljena dovoljnom količinom vitamina i proteina potrebnih za sintezu zaštitnih antitijela protiv virusa. Osobe koje su iscrpljene, uključujući one s kroničnim stanjima ili one koji se oporavljaju od infekcije, često nemaju zdravstvene rezerve. potrebno, što onemogućuje sposobnost njihovog imunološkog sustava da prevlada infekciju, što rezultira perzistencijom bolesti”, napominje slovenski imunolog dr. Alojz Ihan u svojoj knjizi “Snagom uma do otpornosti” (Mozaik knjiga). Nadalje, pretjerana uporaba antibiotika pridonosi slabljenju imuniteta. Ovakva prekomjerna uporaba može dovesti do otpornosti bakterija, čineći lijekove manje učinkovitima i produžujući vrijeme potrebno da tijelo zacijeli i oporavi se.
Najčešći čimbenici koji pridonose smanjenju imuniteta
– neadekvatne higijenske prakse
– uporni stres
– trajni umor
– nedovoljno sna
– prekomjerna konzumacija alkohola
– korištenje duhana
– nepravilna prehrana koja dovodi do smanjenog unosa esencijalnih vitamina i minerala
POKAZATELJI POREMEĆAJA IMUNOSNE FUNKCIJE
● dugotrajna iscrpljenost
POKAZATELJI UGROŽENE FUNKCIJE IMUNOG SISTEMA
– Otežano zacjeljivanje rana
– Promjene u stanju kože
– Gubitak kose
