Obuvanje čarapa prije spavanja pomaže vam da se ugrijete, pospješuje cirkulaciju krvi, smanjuje tjelesnu temperaturu i signalizira vašem mozgu da je vrijeme za odmor.
Poboljšana cirkulacija potiče učinkovit protok krvi i kisika, omogućujući našem srcu, plućima i mišićima da funkcioniraju najbolje.
Nošenje čarapa dok spavate može negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje.
Poznato je da nošenje čarapa tijekom spavanja poboljšava cirkulaciju krvi; međutim, produljena uporaba može dovesti do smanjenja protoka krvi.
Na čistoću vaših stopala može utjecati spavanje u čarapama. Nošenje pretijesnih čarapa ili njihovo nečesto pranje može ometati pravilan protok zraka do vaših stopala, što dovodi do loše higijene.
Odabir čarapa izrađenih od sintetičkih materijala koji nisu nježni za kožu može povećati vjerojatnost infekcija, zbog čega je bitno odabrati čarape izrađene od tkanina ugodnih za kožu. Na primjer, razmislite o odabiru pamučnih čarapa.
Treba izbjegavati sintetičke tkanine poput poliestera i najlona.
Nošenje odgovarajućih čarapa je ključno, jer u suprotnom može doći do pregrijavanja. Ako čarape ne dopuštaju vašoj koži disanje, može doći do povećanja tjelesne temperature, a hladnije okruženje pridonosi boljem snu.
Noćno znojenje prilično je uobičajeno, a spavanje s teškim pokrivačima može stvoriti toplo i vlažno okruženje koje je idealno za razvoj bakterija, što može utjecati na vaša stopala.
Čvrst san može biti težak ako nosite uske čarape, jer mogu stvarati nelagodu. Za one s osjetljivom kožom savjetuje se konzultirati se s liječnikom o primjerenosti nošenja čarapa tijekom spavanja. Prema Ona, pogrešna vrsta čarapa može dovesti do iritacije kože.
Bonus članak:
Napitak blagotvoran za cijeli organizam.
Od davnina je crni čaj igrao važnu ulogu u tradicionalnoj medicini, nudeći širok raspon zdravstvenih prednosti. U nastavku je pregled njegovih učinaka na tijelo:
Konzumacija čaja koji sadrži značajnu količinu fluora doprinosi dobroj gustoći kostiju i jakim zubima kod pojedinaca. Povijesno gledano, crni čaj se koristio u tradicionalnoj medicini za borbu protiv bolesti desni i sprječavanje karijesa.
Osim toga, pokazalo se vrlo korisnim kod upale grla, detoksikacije organizma, umora u očima, podočnjaka i glavobolje. Nedavno su brojne kozmetičke tvrtke uključile crni čaj u svoje proizvode zbog dokaza da neke od njegovih komponenti mogu zaštititi od upala izazvanih UVB zračenjem, koje pridonosi raznim kožnim stanjima. Nadalje, ekstrakt crnog čaja pomaže u oksidaciji masti, što ga čini vitalnim partnerom u borbi protiv viška kilograma.
Mnoga su istraživanja istaknula blagotvorne učinke ispijanja crnog čaja, uključujući snižavanje razine kolesterola i smanjenje vjerojatnosti krvnih ugrušaka.
Također ima nutritivne prednosti koje ostaju netaknute čak i ako se tijekom pripreme čaja doda mala količina mlijeka, a zbog sadržaja kofeina pomaže u smanjenju pospanosti i umora, što ga čini izvrsnom alternativom kavi.
Razne ga kulture pripremaju na različite načine. Određeni crni čajevi obogaćeni su mirisima bergamota i jasmina. Obično se u crni čaj dodaje mala količina mlijeka kako bi se ublažio njegov gorak okus.
