Doktorica Ivana Stefanović iz Hitne pomoći dala je smjernice kada treba hitno potražiti liječničku pomoć. Napomenula je da su i visoki i niski krvni tlak prevladavajući problemi s različitim uzrocima te je podijelila uvide o učinkovitim mjerama koje treba poduzeti kada krvni tlak padne.
Među tim čimbenicima su temperaturne fluktuacije i neadekvatna prehrana, kao i terapije koje mogu utjecati na vaš krvni tlak. Stoga je važno potražiti liječnički savjet u vezi s lijekovima kako bi se spriječila moguća nelagoda.
Izjavila je: “Ako imate hipertenziju i trenutno uzimate lijekove, krvni tlak može pasti zbog lijekova koje uzimate.
“Međutim, kada vam krvni tlak padne, preporučljivo je konzumirati nešto slano. Možete se odlučiti za slanu juhu ili bilo koju grickalicu po izboru. Prvo pokušajte povisiti krvni tlak. Ako se ovaj pristup pokaže neučinkovitim i osjetite simptome poput nesvjestice ili vrtoglavice povezane s padom krvnog tlaka, obratite se službi dr. Stefana Imperergea.
BONUS ČLANAK:
Kad sam napunio 50 godina, poboljšao sam fizičku kondiciju i skinuo suvišne kilograme tako što sam jednostavno u kavu dodao žličicu ove izuzetne tvari.
Jednostavan napitak za mršavljenje koji učinkovito potiče sagorijevanje masnoća uz ugodan okus. Mješavina vrhunskog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka ne samo da će zadovoljiti vaše nepce, već će vam pomoći i u kontroli vaše težine.
Pokušajte i vidjet ćete da su rezultati vrlo ugodni. Napitak se može pripremiti bez napora prema ovom receptu s YouTube kanala Gesunde Ernahrung.
Potrebni su sljedeći sastojci:
- 1 žlica vrhunskog tamnog kakaa,
- 1 žlica chia sjemenki,
- 200 mililitara mlijeka (ili biljnog alternativnog),
- 1 žlica mljevene kave,
- 100 mililitara vode
- i dodatnih 50 mililitara mlijeka.
Postupak:
Ulijte kakao u čašu, pa dodajte chia sjemenke, pa smjesu prelijte mlijekom. Provjerite jesu li sastojci dobro izmiješani. Ostavite sjemenke da se hidratiziraju 30 minuta. Alternativno, ovaj napitak možete pripremiti navečer i čuvati u hladnjaku preko noći do sljedećeg jutra.
Mljevenu kavu prebacite u manji lonac, pa dodajte vode da je prekrije. Zakuhajte na štednjaku.
Stavite gazu preko cjedila i nastavite filtrirati kavu kroz nju. Zatim procijeđenu kavu pomiješajte s pripremljenim kakao napitkom.
U šalicu ulijte 50 ml mlijeka i mutite dok ne nastane pjenasta pjena. U pripremljeni napitak dodajte umućeno mlijeko i uživajte u iskustvu. Ovaj napitak je izvanredan i doprinosi mršavljenju.
Ako vam se kava ne sviđa, razmislite o ovom alternativnom piću. Vjerojatno ste upoznati s prednostima pijenja vode s limunom ujutro na prazan želudac. No, uključivanjem chia sjemenki u ovu mješavinu stvarate snažan eliksir zdravlja i učinkovito rješenje za sagorijevanje masti.
Za to potopite chia sjemenke u 100 ml vode da nabubre.
Za pripremu mješavine ovu tekućinu sa sjemenkama pomiješajte u 200 ml mlake vode, zatim dodajte sok od manjeg limuna s malo meda, koji po želji možete izostaviti. Iako je miješanje tekućine opcija, ja je radije konzumiram bez miješanja. Uz to stavljam cijele kriške limuna.
Pijte napitak svako jutro natašte 20 dana. Nakon tog razdoblja, napravite pauzu od 5 do 7 dana prije nastavka.
Liječnik mi je također odobrio konzumaciju ovog pića, posebno nakon što je primijetio poboljšanje razine kolesterola. Poznato je da chia sjemenke snižavaju krvni tlak; stoga, ako je vaš krvni tlak prenizak ili ako trenutno uzimate lijekove za snižavanje tlaka, savjetuje se da se obratite svom liječniku.
Koji je razlog njegove učinkovitosti?
Chia sjemenke su bogate vitaminima i esencijalnim nutrijentima. Nakon gutanja dalje se šire u želucu, potičući dugotrajan osjećaj sitosti. Osim toga, služe kao izvor energije i mogu učinkovito “pokrenuti” metabolizam, čime se olakšava proces sagorijevanja masti. Osim toga, chia sjemenke potiču optimalan rad crijeva i pomažu u obnavljanju narušene crijevne flore, a istovremeno ublažavaju probleme vezane uz zatvor.
I chia sjemenke i limun pojedinačno su prepoznati kao superhrana. Ipak, njihova kombinacija služi kao iznimna blagodat za naše tijelo. Osim što pomažu u mršavljenju, ovi sastojci su bogati antioksidansima i esencijalnim vitaminima. Podržavaju štitnjaču, poboljšavaju probavni sustav, promiču zdravlje srca, blagotvorno djeluju na živčani sustav i olakšavaju brzu obnovu stanica.
Usporedi!
Chia sjemenke imaju značajno veću nutritivnu vrijednost u usporedbi s drugim izvorima hrane, budući da sadrže pet puta više kalcija u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija dostupnog u brokuli. Osim toga, nude dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa koji se nalaze u borovnicama.
