Podaci otkrivaju da je primarni uzrok izostanka s posla nesnosna bol u leđima. Bez obzira na dob, otprilike 80% pojedinaca susrest će se s ovim neugodnostima u nekoj fazi svog života.
Među najtežim varijacijama bolova u leđima je išijas, stanje izazvano kompresijom ili upalom bilo kojeg od pet živčanih korijena koji sačinjavaju bedreni živac.
Kada najveći živac u tijelu, poznat kao išijas, doživi kompresiju, to rezultira posebnim oblikom boli koji se naziva išijas. Ova bol zrači iz donjeg dijela leđa, putuje kroz stražnjicu i širi se niz noge. Intenzitet boli može varirati od blage do bolne, često ometa svakodnevne zadatke i umanjuje opću dobrobit osobe.
Kada je u pitanju upravljanje boli, dostupne su različite mogućnosti. Dok se neki slučajevi išijasa mogu riješiti sami od sebe, drugi mogu zahtijevati medicinsku intervenciju. Uz konvencionalne tretmane, značajan broj pojedinaca traži utjehu u prirodnim lijekovima. Među najprihvaćenijim i najučinkovitijim tradicionalnim lijekovima je konzumacija mlijeka utopljenog u češnjak.
Upute za pripremu napitka od mlijeka i češnjaka.
Sastojci:
Za pripremu ovog recepta trebat će vam četiri zgnječena češnja češnjaka, šalica mlijeka i med za zaslađivanje prema vašim željama.
Postupak:
U tavi pomiješajte zgnječeni češnjak i mlijeko te lagano zagrijavajte na laganoj vatri uz stalno miješanje dok ne zavrije. Kada mlijeko počne kuhati, skinite ga sa štednjaka i ostavite da se ohladi. Po želji možete dodati med za slatkoću. Češnjak je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima, posebice po sposobnosti razrjeđivanja krvi. Stoga se savjetuje da ne prekoračite konzumaciju ovog pripravka dnevno. Čak i jedna dnevna doza može značajno ublažiti bol.
Akcije Belolučana bile su doista izvanredne.
Alicin, snažan spoj koji se nalazi u češnjaku, posjeduje značajna svojstva koja se bore protiv upale i ublažavaju bol. To ga čini vrijednim sredstvom za ublažavanje nelagode i upale povezane s išijasom. S druge strane, mlijeko je bogat izvor kalcija i drugih esencijalnih nutrijenata koji potiču dobrobit kostiju i mišića. Kada se ova dva sastojka spoje, tvore nevjerojatan prirodni lijek za koji su nebrojeni pojedinci otkrili da je izuzetno učinkovit.
Uz korištenje mlijeka i češnjaka, postoje brojni drugi prirodni pristupi koji se mogu isprobati kako bi se ublažili bolovi u leđima.
Tjelesna aktivnost i istezanje idu ruku pod ruku kada je riječ o održavanju zdravog načina života.
Uključivanje redovitog istezanja i laganih vježbi može učinkovito povećati snagu mišića u leđima i ublažiti opterećenje išijadičnog živca. I joga i pilates pokazali su se posebno korisnima u smislu povećanja fleksibilnosti i ublažavanja nelagode.
Topli i hladni oblozi: korištenje toplih obloga može potaknuti opuštanje mišića, dok hladni oblozi mogu učinkovito ublažiti upalu i nelagodu.
Masaža:
Praksa profesionalne masaže ima potencijal za ublažavanje boli smanjenjem napetosti mišića i pospješujući protok krvi, čime se poboljšava cirkulacija.
Održavanjem pravilnog držanja, kako sjedeći tako i stojeći, pojedinci mogu učinkovito smanjiti opterećenje na leđima.
Dok prirodni lijekovi mogu ponuditi značajne prednosti, ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ako:
Kada bol u leđima potraje dulje od nekoliko tjedana, ima tendenciju širenja niz nogu, što dovodi do osjećaja slabosti, obamrlosti ili trnaca.
Razina nelagode koju osjećate zbog bolova u leđima, osobito išijasa, nevjerojatno je intenzivna i remeti vaše dnevne rutine. Dok se blaži slučajevi ovog stanja mogu sami riješiti tijekom vremena, teži slučajevi zahtijevaju pozornost. Za one koji traže olakšanje, prirodni lijek koji uključuje kombinaciju češnjaka i mlijeka pokazao se prilično učinkovitim zbog svojih protuupalnih svojstava i svojstava ublažavanja bolova. Mnogi su pojedinci otkrili značajnu utjehu kroz ovu nekompliciranu mješavinu. Osim toga, usvajanje zdravih navika, bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću i održavanje pravilnog držanja mogu poslužiti kao dodatne mjere za prevenciju i upravljanje bolovima u leđima. Međutim, uvijek je preporučljivo konzultirati se s medicinskim stručnjakom kako biste bili sigurni da odabrani tretman odgovara vašem specifičnom zdravstvenom stanju.
