POTREBNI SASTOJCI:
1 baguette ili stari kruh, narezan (otprilike 8 kriški) 6 jaja 1 žlica maslaca 1 mala glavica luka, narezana na kockice 250 mililitara (1 šalica) ½ žličice soli ¼ žličice crnog papra ¼ žličice paprike ¼ žličice češnjaka u prahu 140 grama nasjeckanog sira ( sir po vašem izboru)
PRIPREMA:
Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i pripremite lim tako da ga namastite.
U prostranoj zdjeli umutite jaja, mlijeko, sol, papar, papriku i češnjak u prahu.
Polovicu kriški kruha rasporedite u jednom sloju na pripremljeni lim za pečenje. Odozgo stavite polovinu naribanog sira. Polovicu smjese jaja nakapajte na kruh i sir.
Na vrh stavite ostatke sira i kruha. Zatim prelijte ostatak smjese od jaja. Nanesite maslac na površinu. Pecite 15 minuta, ili dok se sir ne otopi i postane zlatan, a jaja stvrdnuta. Ostavite da se malo ohladi prije posluživanja.
Savjet:
U ovom receptu može se koristiti bilo koja vrsta kruha, uključujući baguette, bijeli kruh ili čak kroasan. Ako punomasno mlijeko nije dostupno, mlijeko ili vrhnje s niskim udjelom masnoće mogu poslužiti kao alternativa.
Dodatni sastojci, poput kuhane slanine, kobasice ili šunke, također se mogu uključiti u pečenje od jaja. Ostaci se mogu čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do 3 dana.
BONUS ČLANAK:
Niste upoznati s LJEKOVITOSTIMA SMOKAVA: Otkrijte njihove dobrobiti i načine na koje ih možete iskoristiti.
Suhe smokve glavna su namirnica u supermarketima, ali svježe smokve nude vrhunski okus i zdravstvene prednosti. Evo pet uvjerljivih razloga da uključite smokve u svoju prehranu:
Smanjuje krvni tlak.
Smokve su odličan izvor kalija, koji pomaže u snižavanju i kontroli krvnog tlaka.
Ovaj mineral se ne nalazi često u hrani, ali je neophodan u današnjem društvu, gdje mnogi pojedinci osjećaju nedostatak zbog većeg unosa soli.
2. Pomaže kod skidanja kilograma.
Ovo sočno voće s Mediterana izvrstan je izvor dijetalnih vlakana, potiče bolju probavu i pruža dugotrajan osjećaj sitosti, što pomaže u mršavljenju. Osim toga, važno je napomenuti da 100 grama svježih smokava ima samo 74 kalorije.
3. Tajna pozitivnog načina razmišljanja
Smokve su bogate vitaminima B kompleksa koji tijelu daju energiju te pomažu u održavanju elastičnosti kože i snage mišića.
Ključna prednost ove skupine vitamina je njegova sposobnost poboljšanja kognitivnih funkcija i podizanja općeg raspoloženja.
4. Smanjuje razinu šećera u krvi
Ne smijete zanemariti uključivanje lišća smokve u svoju prehranu. Točnije, posjeduju antidijabetička svojstva, što znači da mogu pomoći u smanjenju razine šećera u krvi.
Istraživanja pokazuju da imaju značajnu ulogu u kontroli razine šećera kod osoba s dijabetesom tipa 1. Osim toga, mogu se koristiti za pripremu raznih jela i čajeva.
5. Pomaže u liječenju bradavica
U tradicionalnim lijekovima smokve se smatraju učinkovitim pomagalima za kožne probleme poput kurjeg oka i bradavica.
Jednostavno stavite polovicu svježeg voća na zahvaćeno područje tijela, ostavite preko noći, a zatim ujutro isperite toplom vodom.
Nakon toga, trebalo bi vam biti lakše ukloniti kurje oči ili bradavicu. U težim slučajevima, možda ćete morati ponoviti postupak čak 5 puta.
