Kako bi se djelomično uklonile tvrdokorne masne naslage i olakšala detoksikacija, prošlogodišnji globalni bestseler “Prehrana za tanak struk” prikupio je veliki broj obožavatelja, a mnogi pojedinci diljem svijeta potvrdili su pozitivan utjecaj sadržaja knjige na njihovo zdravlje i izgled.
Autori, Cynthia Sass, nutricionistica, i Liz Vaccariello, urednica zdravstvenog časopisa, kreatorice su inovativne dijete u čijem središtu je voda. Ovo nije bilo koja voda, već napitak formuliran sa sastojcima koji učinkovito ciljano smanjuju masnoću.
Nadalje, ova izvanredna voda igra vitalnu ulogu u pomlađivanju cijelog tijela, jačanju kardiovaskularnog sustava i cjelokupnog zdravlja.
Eliminira sve nakupljene toksine.
Sastojci:
– 2 litre vode
– 1 žlica naribanog đumbira
– 1 krastavac, tanko narezan i oguljen
– 1 limun
– 13 listova metvice
Priprema:
Započnite pranjem limuna i rezanjem na kolutove, praveći male rezove na kori svake kriške. Zatim ogulite krastavac i narežite ga na kriške, a zatim ga pomiješajte s limunom u posudi s vodom. Naribajte đumbir nakon što ste ga ogulili i dodajte ga zajedno s listovima mente u mješavinu vode. Ostavite mješavinu da odstoji preko noći u hladnjaku. Sljedećeg dana možete početi uživati u ovome kao dijelu svog plana prehrane: Za doručak uživajte u čaši osvježavajuće Sassy vode uz lagani obrok od žitarica, nemasnog mlijeka i dodataka poput suncokretovih sjemenki ili voća, poput ananasa. Za ručak uživajte u čaši Sassy vode uz ribu, idealno pripremljenu na pari ili kuhanju, te salatu od povrća. Za večeru popijte još jednu čašu Sassy vode s ribom, kuhanim krumpirom i zelenim grahom. Što se međuobroka tiče, možete konzumirati jogurt, bobičasto voće, povrće i svježe cijeđene voćne sokove, izbjegavajući kupovne opcije. Kako biste primijetili primjetne promjene u svom tijelu, neophodno je držati se ove dijete najmanje pet dana.
BONUS ČLANAK:
Ovo ulje pomoći će eliminirati parazite iz crijeva, potaknuti zdravlje srca i pospješiti zacjeljivanje u mokraćnom sustavu.
Bučino ulje dobiva priznanje zbog svojih važnih nutritivnih prednosti i postaje vitalna komponenta zdravog načina života.
Ovo ulje sadrži sastav u kojem nezasićene masne kiseline čine preko 60%, uz obilje vitamina A, E, C i K.
Štoviše, bučino ulje sadrži vitamine B, omega 6 i 9 masne kiseline i esencijalne minerale poput fosfora, kalcija, magnezija i kalija, zajedno s elementima u tragovima poput željeza, cinka i mangana. Ovaj impresivni nutritivni sastav pridonosi značajnim zdravstvenim dobrobitima ulja za ljude, čineći ga vrijednim sastojkom kako u kulinarstvu tako iu kozmetici.
Zdravstvene prednosti bučinog ulja temelj su njegove terapeutske primjene. Najpovoljniji ishodi bilježe se kod sljedećih zdravstvenih problema:
U liječenju povećane prostate može pomoći redoviti unos bučinog ulja koje ublažava simptome povezane s benignom hiperplazijom prostate. Komponenta delta 7-sterol uključena je u blokiranje hormona dihidrotestosterona, faktora koji dovodi do povećanja prostate.
Liječenje infekcija mokraćnog sustava: Zbog svojih antibakterijskih svojstava, bučino ulje se pokazalo učinkovitim u borbi protiv infekcija mokraćnog sustava kod muškaraca i žena. Poboljšanje kvalitete sperme: ulje povećava ne samo količinu, već i kvalitetu sperme, što može pomoći kod problema povezanih s plodnošću.
Upravljanje kolesterolom: Omega masne kiseline koje se nalaze u bučinom ulju mogu pomoći u snižavanju razine štetnog kolesterola, što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Potpora probavnom sustavu: pomaže u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva i borbi protiv crijevnih parazita, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje probavnog trakta.
Potpora zdravlju bubrega: redoviti unos bučinog ulja može pomoći u održavanju pravilnog rada bubrega. Jačanje imunološkog sustava: vitamini i minerali prisutni u bučinom ulju igraju ulogu u jačanju imunološkog sustava, što dovodi do bolje otpornosti na bolesti.
Poboljšanje raspoloženja i vida: Hranjive tvari poput vitamina A pozitivno utječu na vid i pomažu u podizanju raspoloženja. Rješavanje problema s kožom: ulje sjemenki bundeve može pomoći u zacjeljivanju opeklina, rješavanju različitih stanja kože i korisno je za poboljšanje tena.
Borba protiv gubitka kose: ulje sjemenki bundeve može pomoći u smanjenju ćelavosti inhibicijom hormona dihidrotestosterona. Za optimalne rezultate savjetuje se korištenje bučinog ulja u trajanju od tri mjeseca kako je navedeno u nastavku:
Doziranje: Uzimati dva puta dnevno po 2 žlice ulja, jednom ujutro uz doručak i još jednom navečer uz večeru. Trajanje terapije: neophodno je nastaviti s liječenjem najmanje 6 mjeseci, čak i ako simptomi nestanu unutar prvih tjedana.
Neophodno je da se osobe s benignom hiperplazijom prostate posavjetuju sa zdravstvenim djelatnikom prije početka liječenja bučinim uljem.
Savjetuje se da ga konzumirate svakodnevno za opće zdravlje.
Doziranje: Uzimajte 2 žlice dnevno, jednu za doručak, a drugu za večeru. Kako bi se očuvala kvaliteta, bučino ulje treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu u dobro zatvorenim posudama. Nakon otvaranja preporučuje se hlađenje ulja radi najboljih uvjeta skladištenja.
Upotreba bučinog ulja u kozmetici je u porastu, posebice u proizvodima za njegu kože. Njegova protuupalna svojstva pridonose njegovoj učinkovitosti u borbi protiv akni. Nadalje, sposobnost bučinog ulja da blokira hormon dihidrotestosteron čini ga korisnim za sprječavanje gubitka kose.
U kulinarstvu, bučino ulje služi kao preljev za salatu i dodaje se nizu kuhanih jela koja uključuju povrće, rižu, gljive, tijesto i meso. Također, može se koristiti kao namaz na kruhu, kao zamjena za maslac ili margarin. Također, bučino ulje nalazi svoje mjesto u pekarskom sektoru, gdje se koristi u izradi kolača i kolača.
Bučino ulje pokazalo je značajnu vrijednost zahvaljujući svojim obilnim nutritivnim prednostima i raznolikoj upotrebi. Ovo ulje može poboljšati vaše zdravlje i ukupnu kvalitetu života, bilo da se koristi u terapeutske svrhe, kao preventivna mjera ili u njezi kože.
