Neke namirnice povećavaju rizik od krvnih ugrušaka, stoga je dobro odabrana prehrana ključna ako želimo ostati zdravi.
Klinički dijetetičar Chris Smith ima upozorenje: Recite ne hrani koja ne pomaže vašem protoku krvi.
“Zabranjene namirnice uključuju crveno meso, slatkiše, čips i grickalice, bijeli kruh, prženu hranu.
Međutim, kod osoba s rizikom od krvnih ugrušaka, poput starijih osoba ili bolesnika s kardiovaskularnim bolestima, trebali bi izbjegavati i zeleno povrće, odnosno izvor hrane preko kojeg vitamin K povećava zgrušavanje krvi”, rekla je liječnica koja je tim vitaminom posebno bogata.
Peršin je obavezan. Porcija od 100 grama ovog zelenog lišća osigurava 20 doza vitamina K dnevno. To znači da je rizik od krvnih ugrušaka 20 puta veći. Tijelo mora biti hidratizirano jer gusta krv može nastati i zbog dehidracije organizma, a i to pomaže, kao i kava. Kofein može povećati rizik od krvnih ugrušaka, osobito kod ljudi s visokim krvnim tlakom i kolesterolom, pokazuju neka istraživanja.
Kada se krv zgusne i formira polučvrstu masu, to je ugrušak. Iako to može biti odgovor koji može spasiti život u slučaju krvarenja od bilo koje ozljede, ugrušci mogu uzrokovati probleme ako počnu blokirati protok krvi u bilo koje vitalno područje, poput srca ili pluća, kažu liječnici. Simptomi na koje treba obratiti pozornost a koji bi mogli biti uzrokovani ugruškom uključuju: poteškoće s disanjem ili kratak dah, bol u prsima, kašalj, znojenje, vrtoglavicu, promjene u vidu ili govoru, iznenadni gubitak svijesti, opću slabost. Čimbenici koji povećavaju vjerojatnost da se to dogodi su: pušenje, ateroskleroza te visoki krvni tlak i visoki kolesterol koji sužavaju i usporavaju protok krvi u krvnim žilama.
BONUS ČLANAK:
Tijekom zimskih mjeseci Rusi konzumiraju ovaj čaj kako bi podigli svoj imunitet na izvanrednu razinu; intrigantno, sadrži sastojak koji se obično ne povezuje s Rusijom.
Pogledajte recept za ruski čaj za imunitet koji je i ukusan i koristan za zdravlje.
Ruski čaj za imunitet radi se od nekoliko biranih sastojaka, a ostaje neizvjesno koji je od njih najukusniji. Za one koji traže čaj koji može ojačati njihov imunološki sustav, preporuča se pripremati ga i konzumirati svakodnevno. Bogat vitaminima i blagotvornim sastojcima, ovaj čaj će se sigurno svidjeti i najzagriženijim ljubiteljima slatkiša.
“Tajni” sastojak ovog čaja je ananas. Netko bi se mogao zapitati o podrijetlu ananasa u ovoj priči. Tijekom 18. stoljeća, bogati pojedinci u Rusiji nabavili su uvezene ananase, često nadoknađujući to suhim zlatom. Ovo luksuzno i egzotično voće bilo je rezervirano isključivo za najbogatija kućanstva. Kako su se tehnološki napredak i uvozna industrija širili, ananas je postao naširoko konzumirana i omiljena hrana diljem Rusije. Stoga služi kao sastojak ovog čaja koji se pije tijekom zimskih mjeseci.
Evo vodiča za pripremu ruskog čaja za jačanje imuniteta.
Sastojci:
- Jedna litra vode,
- četiri vrećice crnog čaja,
- jedna žlica cimeta,
- jedna čajna žličica klinčića,
- jedna šalica soka od naranče,
- jedna šalica soka od ananasa,
- jedna šalica soka od jabuke
- i sok od jednog limuna.
Priprema:
Za pripremu koncentriranog crnog čaja, započnite kuhanjem vrećica čaja u dvije šalice vode. Zatim u velikom loncu zagrijte sve dodatne sastojke prije nego što dodate crni čaj i zakuhate smjesu. Zatim smanjite vatru i nastavite kuhati još dvije minute.
