Ovaj okrepljujući jutarnji napitak spaja svježi korijen đumbira s raznim hranjivim voćem i povrćem, što rezultira prirodnim napitkom koji pomaže probavnom sustavu i poboljšava cjelokupno zdravlje.
U brojnim se kulturama ovaj napitak tradicionalno koristio za poticanje zdrave funkcije jetre i učinkovitu probavu.
POTREBNI SASTOJCI:
- Jedan veliki komad svježeg đumbira, težine otprilike 100 g
- jedna cijela naranča
- jedna zelena jabuka.
- 1 cijeli limun,
- 2 srednje velike mrkve
- i 300 ml (1¼ šalice) vode u boci.
Koji je postupak za pripremu ovog pića?
Priprema sastojaka sastoji se od nekoliko koraka. Najprije provjerite jesu li svi predmeti temeljito očišćeni. Zatim narežite korijen đumbira na manje dijelove kako biste ga lakše umiješali.
Naranču narežite na kriške. Uzmite zelenu jabuku, uklonite joj peteljku i nasjeckajte je. Limune ogulite i potom narežite na kockice.
Mrkvu operite i narežite na manje komade.
Za pripremu voća pomiješajte sve prethodno zapakirane sastojke u blenderu. Zatim dodajte filtriranu svježu vodu.
Pomiješajte sastojke velikom brzinom u blenderu.
Koristite finu mrežicu da procijedite smjesu. Pažljivo pritisnite žlicu na bocu kako biste iscijedili što više soka.
Premješteno u staklenu posudu.
Za upotrebu, svako jutro popijte jednu čašu vode (otprilike 250 ml/8 oz). Za optimalnu učinkovitost najbolje ga je piti natašte.
Prije doručka napravite interval od 30 minuta. Ostatak soka držite u hladnjaku.
Držite ga u zatvorenoj staklenoj posudi u hladnjaku. Za najbolje rezultate preporučljivo je konzumirati ga sljedeći dan. Izbjegavajte konzumiranje pića prije mućkanja. Suzdržite se od održavanja trgovine dulje od 48 sati.
Nutritivni podaci za porciju od 250 ml: kalorije: 85, vitamin C: 60% DV, vitamin A: 60% DV. Šećeri koji se prirodno nalaze u tijelu: 12g. Zdravstvene prednosti.
Ovaj napitak se sastoji od:
Đumbir ima prirodno protuupalno djelovanje, agrumi osiguravaju vitamin C, a mrkva je izvor beta karotena.
Prirodni enzimi koji se nalaze u crijevima, zajedno sa svim sastojcima koji sadrže antioksidanse, osiguravaju hidratantni učinak.
Ključne točke: Koristite organske proizvode kad god je to moguće. Prilagodite postotak vode kako biste postigli željenu konzistenciju.
Prije nego započnete bilo kakvu novu zdravstvenu rutinu, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o svojim planovima.
Ovu metodu ne treba smatrati zamjenom za medicinsku skrb. Osobama s osjetljivošću na citruse savjetuje se da ga se klone.
Osobama s posebnim zdravstvenim problemima savjetuje se konzultacija s liječnikom. Ovaj osvježavajući jutarnji napitak spaja komponente poznate po svom pozitivnom djelovanju na jetru i probavni sustav, što rezultira zdravim i okrepljujućim napitkom.
