Novo istraživanje potvrđuje da jedenje šake oraha dnevno može spriječiti bolesti srca.
Znanstvenici su također otkrili da svakodnevna konzumacija oraha može spriječiti kardiovaskularne bolesti, a uvelike se poboljšava razina kolesterola i elastičnost krvnih žila.
Ulje oraha poboljšat će protok krvi u vašem tijelu nakon samo 4 sata.
Konzumacijom šake oraha ili orahovog ulja možemo smanjiti rizik od srčanih bolesti u samo četiri dana, tvrdi profesor nutricionizma na Sveučilištu Pennsylvania.
Ovo je prva studija koja je pokazala ukupne zdravstvene prednosti oraha. Američki znanstvenici ranije su objavili da su orasi najzdraviji od orašastih plodova i da ih zbog zdravlja treba više jesti.
Ipak, svi orašasti plodovi su zdravi jer imaju izvrsnu nutritivnu vrijednost i bogati su nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, no orasi su čak zdraviji od npr. badema, lješnjaka ili pistacija.
Stoga treba imati na umu da redovita umjerena konzumacija orašastih plodova može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
