Konkretno, mnogi se pojedinci bore s nesanicom, zbog čega je san ključni element života. Neophodan je za održavanje mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Ako su se tablete za spavanje pokazale neučinkovitima, možda je vrijeme da razmislite o zdravijoj alternativi. Isplativi prirodni lijek koji vam može pomoći u regulaciji sna dostupan je u većini domova: češnjak.
Jednostavno ga stavite ispod jastuka prije spavanja i ubrzo ćete osjetiti njegove izvanredne učinke.
Stavljanje režnja češnjaka ispod jastuka može vam pomoći na različite načine:
– Poboljšani san i opuštanje mišića mogu se pripisati bogatom sadržaju cinka
– Dan započinjete energičniji i živahniji
– Spriječavate razne bolesti poput prehlade, gripe, kašlja i učinkovito upravljate krvnim tlakom.
BONUS ČLANAK:
POZNATI LIJEČNIK TVRDI DA JEDENJE OVE HRANE ČINI ČUDA ZA KRVNI TLAK: Pristupačna je, a djeluje i na mozak.
Dr. Michael Moseley, gost na Channel 4, govori o utjecaju superhrane na visoki krvni tlak i upalne reakcije tijela.
Ovo povrće nudi brojne zdravstvene prednosti. Cikla sadrži visoku koncentraciju nitrata, koje naše tijelo pretvara u dušičnu kiselinu. Medicinski stručnjaci primjećuju da ovaj proces poboljšava cirkulaciju krvi, potencijalno smanjujući šanse za srčani ili moždani udar.
“Prema dr. Mosleyju, cikla je bogata nitratima. Kada se nitrati pretvore u dušikov oksid pomoću bakterija prisutnih u slini, krvne žile se šire, što dovodi do pojačanog protoka krvi u ekstremitete.” Napominje i da su zdravstvene prednosti cikle dobro prepoznali i stari Grci i Rimljani.
Izvedite ovu aktivnost prije spavanja i parazit će izaći iz vašeg sustava! “Svakodnevna konzumacija soka od cikle može uvelike utjecati na razinu krvnog tlaka. Posebna studija pokazala je da redovito žvakanje cikle tijekom nekoliko tjedana može rezultirati smanjenjem prosječnog krvnog tlaka. Ako se ova praksa nastavi, može pozitivno pridonijeti smanjenju šanse moždanog udara i srčanih bolesti”, izjavio je liječnik pozivajući se na opsežnu studiju. Nadalje, redovito uključivanje cikle u vašu prehranu korisno je za kognitivnu funkciju. Dr. Mosley spominje da cikla može poboljšati cirkulaciju krvi u ključnim regijama mozga.
Studija je otkrila da kada se sok od cikle kombinira s tjelesnom aktivnošću, poboljšava povezanost u regijama mozga odgovornim za kretanje. Istraživači su otkrili da pojedinci koji su i vježbali i konzumirali sok od cikle pokazuju motoričku moždanu mrežu koja podsjeća na onu mlađih osoba. Slijedom toga, zaključio je da ispijanje soka od cikle pridonosi očuvanju mladosti mozga.
