Za lakše mršavljenje, eliminaciju kolesterola iz organizma i postizanje hormonalne ravnoteže, preporučljivo je svakodnevno konzumiranje ovog voća.
Nazivaju ga kraljevskim voćem, šipak tu titulu nije zaslužio zbog krune koja mu krasi vrh, već zbog svog izuzetnog sastava i brojnih blagotvornih svojstava. Ovo voće se intenzivno koristi u medicinske svrhe. U njemu se nalazi kompletan vitaminsko-mineralni kompleks koji ima izvanredne učinke na ljudski organizam. Naime, sok od nara je bogat s 15 različitih aminokiselina, od kojih se šest obično nalazi samo u mesu osim nara. Stoga, odlučite li izbaciti mesne proizvode iz svoje prehrane, bitne hranjive tvari za zdravlje i dalje se mogu dobiti iz nara.
Kakve učinke ima šipak na naše tijelo?
1.Povećava razinu hormona.
Istraživanja pokazuju da sjemenke nara sadrže ulja koja pridonose uspostavljanju hormonske ravnoteže u tijelu. Ovo voće zaslužuje posebnu pažnju žena jer ublažava menstrualne bolove, ublažava glavobolje i pomaže u menopauzi.
2. Djeluje slično prirodnom inzulinu.
Nar se pokazao vrlo korisnim za osobe s dijabetesom. Dokazano je da konzumacija 0,5 žličice soka od nara četiri puta dnevno snižava razinu šećera u krvi.
3. Podiže razinu hemoglobina.
Osobama koje pate od anemije savjetuje se da konzumiraju 0,5 čaše razrijeđenog soka od nara tri puta dnevno, 30 minuta prije obroka, tijekom dva mjeseca.
4. Sanira usnu šupljinu.
Kora nara služi za ublažavanje bolova i dezinfekciju grla i usta kod stomatitisa, faringitisa i upale grla.
5. Ublažava pritisak
Nar je neophodan za osobe s hipertenzijom, jer učinkovito snižava krvni tlak bez negativnih učinaka na tijelo. Osim toga, ovo voće ima umirujuća svojstva. Za ublažavanje nesanice i tjeskobe uz umirivanje živčanog sustava, treba konzumirati čaj preliven osušenim membranama nara.
6. Poboljšava pamćenje
Istraživanja pokazuju da konzumacija 8 grama soka od nara u razdoblju od četiri tjedna značajno poboljšava verbalne i vizualne pokazatelje pamćenja.
7. Ublažava upale
U slučajevima bolesti bubrega, jetre, zglobova, očiju, ušiju i reproduktivnih organa, medicinski stručnjaci preporučuju korištenje kore nara. Za pripremu ovog lijeka uzmite 2 žlice sitno nasjeckane kore, pomiješajte s 1 šalicom vruće vode i ostavite da smjesa kuha 30 minuta na štednjaku. Nakon toga, procijedite infuziju i dodajte malu količinu dodatne prokuhane vode. Ovaj pripravak treba uzimati 2 do 3 puta dnevno, uz dozu od 50 ml pola sata prije jela.
8. Ublažava apetit
Konzumacija samo jedne čaše soka od nara dnevno pomaže u kontroli tjelesne težine zbog njegove sposobnosti da produži osjećaj sitosti. Istraživači tvrde da se ovaj fenomen pripisuje polifenolima prisutnim u soku, koji su poznati po svojim svojstvima suzbijanja apetita.
9. Štiti od bolesti koje pogađaju kardiovaskularni sustav.
Redovito uključivanje nara u prehranu znatno smanjuje vjerojatnost smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, unos 0,5 ml soka od nara tri puta dnevno nudi zaštitu od srčanog i moždanog udara.
