SVI PIJEJU VODU S LIMUNOM, ALI TREBA DODATI JOŠ JEDAN SASTOJAK: Otopit će vaše salo brže nego ikada
S prvim lijepim danima svi smo zauzeti traženjem novih savjeta za mršavljenje, a TikTok već ima spremne najmodernije recepte za dijetalna jela i napitke.
Ovu društvenu mrežu već odavno koriste ne samo najmlađi, već i iskusni stručnjaci koji svoje znanje žele približiti što širem krugu ljudi.
Jedna od najtraženijih namirnica na TikToku vezana uz mršavljenje su chia sjemenke. Mnogi nutricionisti hvale chia sjemenke jer poboljšavaju probavu, povećavaju unos proteina i stabiliziraju razinu šećera u krvi. Najpopularniji recept na ovoj platformi je limunada s chia sjemenkama.
Svi koji u njoj uživaju tvrde da im je pomogla više od uobičajene vode s limunom koju su pili svako jutro. Za ovaj napitak potrebne su vam dvije žlice chia sjemenki, svježe iscijeđeni sok od jednog limuna i – po želji – žličica soli na vrh. U to dodajte 2,5 decilitra vode i ostavite da odstoji petnaestak minuta.
Chia sjemenke pune su antioksidansa koji povoljno djeluju na upalne procese u tijelu. Bogate su topivim vlaknima, što ih čini izvrsnim dodatkom prehrani za dobar metabolizam i redovitu stolicu.
Nutricionisti se slažu da je “chia trend” na TikToku jedan od najzdravijih koje su vidjeli u posljednje vrijeme, no podsjećaju da ova limunada nije jedini način korištenja ove sjemenke.
– Može se dodati u salate, kaše, variva, pa čak i kruh ako ga sami zamijesite – objašnjava dr. Đina Granič sa Sveučilišta Južna Florida. Ipak, za početak ne treba pretjerivati koliko su chia sjemenke korisne za zdravlje.
– Ne preporučam uzimanje više od dvije žlice – kaže liječnik. “Bolje je početi s manjim količinama i vidjeti kako ih tijelo voli. Tko ima problema s probavom, neka se prvo posavjetuje sa svojim liječnikom”, tvrdi.
