Tražite li izravan i učinkovit odgovor na ovo pitanje, donosimo vam recept za napitak osmišljen da poboljša vaš osjećaj lakoće, vitalnosti i cjelokupnog zdravlja.
POTREBNI SASTOJCI:
- 500 mililitara mlake prokuhane vode,
- jedna žličica chia sjemenki,
- sok od jednog limuna,
- sok od jednog grejpa
- i komadić svježeg đumbira.
NAČIN PRIPREME:
Priprema ovog napitka je jednostavan proces, a mješavina njegovih sastojaka nudi dvostruku korist: probiotik koji pomaže probavi i detoksikant koji čisti organizam. Započnite tako da žličicu chia sjemenki stavite u 500 ml mlake, prethodno prokuhane vode. Ostavite sjemenke da odstoje nekoliko minuta, omogućujući im da upiju vodu i stvore konzistenciju sličnu gelu, što je korisno za probavni trakt. Nakon što chia sjemenke dostignu ovo stanje, dodajte sok od jednog limuna i jednog grejpa. Moćna detoksikacijska svojstva ovih agruma pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i ubrzavaju metabolizam.
Naribajte svježi đumbir i umiješajte ga u smjesu. Poznat po svojoj sposobnosti da umiri probavni sustav, đumbir pomaže u ublažavanju nadutosti i grčeva u želucu. Osim toga, pospješuje cirkulaciju i daje tijelu energiju za početak dana. Nakon što ste dodali sve sastojke, pažljivo promiješajte napitak i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Ovo razdoblje mirovanja omogućit će temeljitu kombinaciju svih komponenti, što će rezultirati pićem koje je i okusno i hranjivo. Ovaj napitak poželjno je piti ujutro, odmah nakon buđenja, na prazan želudac.
Chia sjemenke su sitne, ali hranjive sjemenke koje nude visok sadržaj vlakana, što pomaže u regulaciji probave. Osim toga, izvor su omega-3 masnih kiselina koje pozitivno pridonose zdravlju kardiovaskularnog sustava. Nakon što se namoče u vodi, chia sjemenke razvijaju konzistenciju poput gela koja pojačava osjećaj sitosti, smanjuje želju za hranom i može pomoći u regulaciji težine.
Limun služi kao prirodni detoksifikator, potiče izlučivanje želučanih sokova i pospješuje probavni proces. Osim toga, pomaže u ublažavanju nadutosti i uklanjanju toksina iz tijela. Bogat vitaminom C, limun jača imunološki sustav i jamči da tijelo dobiva esencijalne hranjive tvari potrebne za optimalnu izvedbu.
Grejp služi kao moćna komponenta koja pojačava hidrataciju u tijelu i ubrzava metaboličke procese.
Ovaj agrum također obiluje flavonoidima koji pomažu u sagorijevanju masti, dok triptofan prisutan u grejpu djeluje kao prirodni relaksant, čime poboljšava kvalitetu sna.
Đumbir je začin poznat po svojim protuupalnim svojstvima, koja ne samo da ublažavaju probavne smetnje, već i smanjuju tjelesne upale, čime poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Njegove mogućnosti uključuju umirivanje mučnine, poticanje cirkulacije i povećanje razine energije.
