Japanska bananska dijeta popularna je širom svijeta jer vam omogućava da smršate bez previše žrtvovanja.
Često odgađamo rođenje naše djece jer kada nas glad počne iscrpljivati, nemamo snage i odlučnosti da to izdržimo. Zato je važno odabrati one manje agresivne. Japanska dijeta bananama je popularna upravo zato što se banane ne kvare.
Važno je da u doručak uvrstite banane i toplu vodu jer to ubrzava vaš metabolizam. Jedite jednu ili dvije banane za doručak svakog jutra i razne banane za ručak i večeru.
Japanska banana meni za mršavljenje
prvi dan
Ručak: supa od povrća, salata od kupusa.
Večera: 100 grama bele piletine, salata po želji.
drugi dan
Ručak: špinat pirinač, salata.
Večera: 100 grama ribe, komad integralnog hleba, salata.
Treći dan
Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle.
Večera: 70 grama pečene govedine, komad integralnog hleba, salata
Četvrti dan
Ručak: Pirjano povrće, paradajz salata.
Večera: Pileći butovi bez kože, salata po izboru.
peti dan
Ručak: Riblji paprikaš i salata po izboru.
Večera: 100 grama salate od ćuretine i povrća.
Šesti dan
Ručak: supa od povrća, salata od svježih krastavaca.
Večera: salata od piletine ili ćuretine sa roštilja.
sedmi dan
Ručak: Rižoto sa pečurkama.
Večera: pečeno povrće i salata od paradajza.
Iako zahtjevi za ishranu nisu strogi, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre početka upotrebe. Svako naglo smanjenje kalorija može uzrokovati drastične promjene u tijelu.
