Cimet dijeta iznimno je jednostavna za provedbu, što joj pridonosi priznanje kao jedna od najprihvaćenijih dijeta na svijetu.
Cimet služi kao izvanredan prirodni izvor esencijalnih minerala kao što su željezo, mangan, cink, bakar i kalcij. Koristi se za jačanje imunološkog sustava te pridonosi smanjenju razine štetnog kolesterola i masnoća u krvi. Osim toga, prepoznat je kao dragocjena pomoć u mršavljenju zbog svoje sposobnosti da podiže tjelesnu temperaturu, čime olakšava razgradnju masnih naslaga.
Cimet dijeta je relativno jednostavna, jer ne zahtijeva pripremu posebnih obroka. Konkretno, ovaj režim uključuje konzumaciju napitka s cimetom dva puta dnevno, s potencijalom gubitka 5 kilograma unutar tjedan dana. Osim poticanja metaboličke aktivnosti, cimet također pozitivno pridonosi cjelokupnom tjelesnom zdravlju.
Sastavni dio dijete s cimetom je nužnost zamjene hrane s visokim udjelom masti i šećera hranjivijim alternativama. Jedina smjernica koje se trebate pridržavati je konzumiranje šalice nemasnog jogurta, obogaćenog žličicom cimeta, i nakon ustajanja ujutro i prije spavanja.
Ilustracija jelovnika za dva dana:
Doručak se sastoji od čaše jogurta s okusom cimeta, kajgane pripremljene od jednog cijelog jajeta i tri bjelanjka, šnite tosta i tri šnite pršuta. Za međuobrok uživajte u šaci badema. Ručak uključuje piletinu uz povrće i kvinoju. Kao sljedeći međuobrok služi sezonsko voće ili grčki jogurt. Večera uključuje čašu jogurta s cimetom, uz zobene pahuljice i voće.
Opcije za doručak uključuju ili običnu zobenu kašu ili zobenu kašu obogaćenu medom i cimetom. Za međuobrok se preporuča skromna količina keksa od integralnog brašna uz dodatak cimeta. Ručak se sastoji od tjestenine poslužene s kravljim sirom i prilogom salate, uz preporuku umjerenosti u veličini porcija.
Međuobrok: Porcija nemasnog jogurta začinjena daškom cimeta. Večera: Piletina na žaru uz mješavinu pirjanog povrća i svježu salatu.
Preporučljivo je suzdržati se od konzumacije industrijske hrane, a proizvode koji sadrže bijelo brašno i bijeli šećer treba strogo izbjegavati. Osim toga, preporuča se ograničiti unos ugljikohidrata.
Preporučljivo je uključiti laganu tjelesnu aktivnost u svoju rutinu dva puta tjedno.
