Štitnjača je vitalna za naš metabolizam, energiju, raspoloženje i motivaciju. Održavanje štitnjače zdravom može smanjiti rizik od mnogih zdravstvenih problema. Evo nekoliko prirodnih načina da održite štitnjaču zdravom:
1. Prehrana bogata selenom i magnezijem
Odabir hrane: Zamjena bijelog kruha kruhom od cjelovitog zrna pšenice može biti korisna.
Selen: Ovaj mineral poboljšava rad štitnjače.
Magnezij: Smanjuje rizik od usporenog rada štitnjače.
2. Tjelesna aktivnost
Lagana šetnja: čak i pola sata dnevno može poboljšati rad štitnjače.
3. Vitamin D
Sunčeva svjetlost: Izlaganje sunčevoj svjetlosti ujutro ili navečer doprinosi prirodnom nakupljanju vitamina D.
4. Upravljanje stresom
Đumbir: Redovita uporaba đumbira može podržati normalan rad štitnjače.
Dodavanje pićima: Svakodnevno dodajte pola žličice mljevenog đumbira u svoje piće.
Čaj od đumbira: Redovito pijenje može normalizirati rad štitnjače i ukloniti umor.
opći savjet
Pratite simptome: važno je pratiti sve promjene u vašem zdravlju.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom: Prije početka bilo kakvog prirodnog liječenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Na taj način možete podržati zdravlje štitnjače prirodnim putem. Međutim, za teže slučajeve ili sumnju na bolest štitnjače uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim djelatnikom.
