U današnjem videu pokazat ću vam sve prednosti stiropora i kako ga koristiti kao organsko gnojivo.
Može se koristiti na biljkama s cvjetovima ili na biljkama bez cvjetova.
Ovdje su tri glavna načina korištenja stiropora u vašim biljkama kako bi vaše biljke izgledale lijepo i prekrasno.
bonus članak::
Slijedeći ove korake, nutricionisti su otkrili najlakši način da se riješite sala s trbuha i da se ono otopi bez napora.
Kroz niz sustavnih koraka, nutricionisti su pronašli najlakši način za učinkovito uklanjanje trbušne masnoće, čime se ona otapa bez napora.
Visceralna mast, koja se nalazi u trbušnoj šupljini i oko ključnih organa kao što su jetra, gušterača i crijeva, povezana je s većim rizikom od bolesti srca, bolesti jetre, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka.
Prema riječima nutricionistice Temi Lakatos Šems, ključ učinkovitog smanjenja sala na trbuhu leži u kombinaciji redovite tjelovježbe i zdrave prehrane.
1. Smanjite opskrbu hranom
Prvo što biste trebali poduzeti kako biste bili zadovoljni svojim strukom je smanjiti veličinu porcija. Iako se ovaj savjet može činiti trivijalnim, može imati značajan utjecaj na vaše prehrambene obrasce.
Vodeći američki nutricionist otkrio je da ljudi imaju tendenciju jesti do sitosti bez obzira na veličinu tanjura. Međutim, odabir manjeg tanjura može pružiti istu razinu mentalnog zadovoljstva kao i puni tanjur, a pritom unositi stotine manje kalorija po obroku.
Za održavanje zdravog načina života preporuča se ne piti alkohol tri nedjelje u mjesecu.
Prepuštanje slatkim koktelima uz konzumiranje alkoholnih pića može dovesti do brzog nakupljanja kalorija.
Ono što se često zanemaruje, ističe Semas, je da alkohol zapravo može potaknuti naš apetit. Uživanje u koktelima može pridonijeti značajnom debljanju jer unose dodatne kalorije u naš sustav.
3. Dajte prednost povrću
Uključivanje povrća u vašu prehranu pametna je navika jer njegov visok sadržaj vlakana pomaže u promicanju osjećaja sitosti i sprječava prekomjernu potrošnju kalorija.
Prema riječima nutricionista, preporuča se dodati limun ili ocat kako bi se poboljšao okus salate, kao i odabrati zdravije maslinovo ulje.
4. Ograničite unos voćnih sokova
Baš kao što alkoholna pića mogu spriječiti vaš napredak u mršavljenju, slatka gazirana pića i pića mogu imati isti učinak. Ključno je shvatiti da se dodani šećer često nalazi u različitim vrstama sokova, pa je odabir vode ili svježe cijeđenog soka bolji izbor.
Ako još niste isprobali povremeni post, sada je pravo vrijeme da istražite i isprobate.
Uobičajeni pristup povremenom postu je raspodjela obroka u 8-satne prozore, nakon čega slijedi 16-satno razdoblje posta.
Potrebno je izbjegavati slatkiše i sladoled ili barem smanjiti njihov unos. Ovi štetni zalogaji samo će vam povećati apetit.
Birajte međuobroke s mekšom teksturom, poput orašastih plodova i voća s niskim udjelom šećera, kako biste izbjegli pretjerano žvakanje.
Dišite polako i duboko prije jela.
Primjenom ove strategije, kako je predložio Temi, možete učinkovito usporiti tempo kojim jedete. To će pak uzrokovati usporavanje potrošnje. Važno je zapamtiti da je mozgu potrebno oko 20 minuta da prepozna osjećaj sitosti. Osim toga, održavanje mirnog stanja omogućuje vam donošenje racionalnih odluka kada birate što ćete jesti i smanjuje mogućnost prepuštanja emocionalnom jedenju.
