Vaši najmiliji mogu uživati u jednostavnom kolaču napravljenom od samo tri sastojka.
Za pripremu ovog recepta potrebni su vam sledeći sastojci:
- dva pakovanja kakao pudinga,
- jedna litra mleka
- i tri pakovanja petibor keksa.
Način pripreme:
U loncu koji odgovara zadatku pomiješajte mlijeko i puding i uz stalno miješanje kuhajte dok ne zavrije i ne postane gusto. Uzmite kolačiće i premjestite ih u prostranu zdjelu, rukama ih lomite na manje komadiće.
Pomiješajte kekse i puding, pazeći da su dobro izmiješani. Uzmite streč foliju i obložite je u odgovarajući kalup. Odozgo premažite smjesu od pudinga i keksa, pa prekrijte prozirnom folijom. Ostavite da se ohladi u hladnjaku 3-4 sata.
Izvadite našu smrznutu poslasticu iz kalupa i izvadite je iz prozirne folije. Ukrasiti otopljenom ugrijanom čokoladom i prezentirati.
Neka se sreća osmjehne onima koji se usude pokušati.
BONUS ČLANAK
Uključivanje 3-5 šljiva u vašu dnevnu prehranu može nahraniti naše kosti i pomoći u njihovoj regulaciji.
Suhe šljive nisu samo slatka poslastica, već su i vrijedan izvor esencijalnih nutrijenata, koji nudi brojne zdravstvene prednosti.
Njihova konzumacija u umjerenim količinama ne dovodi do štetnih učinaka poput debljanja ili povišene razine šećera u krvi, čime se izbjegavaju neželjene posljedice.
Brojne su zdravstvene dobrobiti povezane sa suhim šljivama, a ovo je samo nekoliko primjera.
Naša probava je pod njihovom regulacijom.
Održavanje zdrave i uravnotežene probave može se učinkovito postići konzumacijom suhih šljiva.
Nakon dodira s vodom, topiva vlakna koja se nalaze u njoj brzo se apsorbiraju i tvore tvar sličnu gelu, pružajući osjećaj sitosti, a ujedno pomaže omekšavanju i lakšem izbacivanju crijevnog sadržaja.
Suhe šljive, sa svojim bogatim sadržajem vlakana, učinkovite su u prevenciji hemoroida povezanih sa zatvorom.
Osigurati dobrobit srca njihov je glavni prioritet.
S visokim udjelom kalija, suhe šljive nude znatnu količinu ovog esencijalnog minerala. Jedna porcija suhih šljiva osigurava 36% preporučenog dnevnog unosa kalija. Ovaj mineral ima ključnu ulogu u održavanju optimalnog rada srca, kao i krvožilnog i živčanog sustava.
Uz ostale dobrobiti, ovaj mineral pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka i smanjuje vjerojatnost srčanog i moždanog udara.
Smanjivanjem razine glukoze u krvotoku, oni mogu učinkovito sniziti razinu šećera u krvi.
Svojim niskim položajem na glikemijskoj ljestvici, šljive posjeduju sposobnost reguliranja razine šećera u krvi i smanjuju vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2.
Topiva vlakna koja se nalaze u suhim šljivama igraju ključnu ulogu u stabilizaciji razine šećera u krvi, što ih čini odličnim izborom za održavanje cjelokupnog zdravlja.
Prisutnost topivih vlakana u prehrani pomaže smanjiti trajanje probave hrane u želucu, što dovodi do smanjene stope apsorpcije šećera u krvotok.
Važno je biti umjeren i ne prelaziti preporučenu granicu od 2-3 dnevno, jer se to smatra dovoljnim.
Osiguravanje optimalnog vida i održavanje dobrog zdravlja očiju među njihovim su glavnim prioritetima.
Konzumacija suhih šljiva vrlo je korisna za očuvanje dobrog vida zbog bogatog sadržaja vitamina A.
Pružajući pomoć u prevenciji suhoće očiju, noćnog sljepila, katarakte i makularne degeneracije, doprinose održavanju optimalnog zdravlja očiju.
Utjecaj ovih čimbenika je koristan za održavanje optimalnog zdravlja kostiju.
Konzumacija porcije suhih šljiva osigurava značajnih 129% dnevnog preporučenog unosa vitamina K, ključnog nutrijenta koji ima vitalnu ulogu u zgrušavanju krvi i razvoju jakih kostiju.
Posjedujem sposobnost pružanja pomoći starijim osobama u sljedećim područjima:
Suhe šljive ne samo da mogu spriječiti osteoporozu i aterosklerozu, već mogu pridonijeti i održavanju zdravih i gustih kostiju te poboljšati pamćenje. Naime, pokazalo se da redovita konzumacija suhih šljiva poboljšava funkcije mozga, pamćenje, učenje i koncentraciju.
