Sastojci:
- 500 grama brašna
- dvije žličice kvasca u prahu.
- 7 dag šećera
- malo soli
- 200 mililitara mlijeka
- jedno jaje manje.
- 10 dag maslaca, sobne temperature.
punjenje:
- gušća krema od vanilije
- džem, čokoladni namaz
premazivanje:
- Jedan žumanjak
- rezani bademi,
- prženi lješnjaci ili šećer u prahu za preljev
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke za tijesto, osim maslaca, pa zamijesite smjesu i ostavite da odstoji dok se ne udvostruči.
Stavite ga na dasku, premažite maslacem i više puta preklopite. Ostavite da se odmori dodatnih pola sata.
Smjesu podijelite na 15 dijelova. Svaki dio oblikujte u oval, zatim polovicu tog ovala spljoštite, a polovicu nožem narežite na duge trakice.
Na gornji dio stavite nadjev, preklopite ga, pritisnite prstima da ne iscuri, a zatim sve zajedno zamotajte pazeći da trake tijesta budu uredno poravnate.
Kiflice premazati umućenim jajetom i posuti listićima badema, nasjeckanim prženim lješnjacima ili krupnim šećerom.
Ostavite ih da se još malo dižu u plehu obloženom papirom za pečenje. Pecite na 180°C dok ne poprime ugodnu zlatnosmeđu boju.
bonus članak:
NEUGODA U NOGAMA, POVIŠENI KRVNI TLAK I ČESTA TUGA: To može ukazivati na nedostatak ključnog vitamina u vašem tijelu.
Vitamin D ključan je za upravljanje imunološkim sustavom, što pomaže u prevenciji raznih alergija.
Vitamin D igra ključnu ulogu u jačanju kostiju i mišića, a njegov nedostatak može rezultirati raznim zdravstvenim problemima. Nedostatak vitamina D povezuje se sa stanjima kao što su bolesti srca, debelog crijeva, prostate i druga.
Proučite nekoliko ključnih znakova nedostatka vitamina D koje ste možda propustili.
Pojedinci koji imaju oštećenje vida trebali bi ovo pogledati.
Postignite peterostruko povećanje potencije unutar samo 7 minuta korištenjem ove jednostavne tehnike. Recite zbogom operaciji! Valgus možete ukloniti nekirurški u samo 5 noći.
Kronična nelagoda u mišićima i kostima ključni je pokazatelj nedostatka vitamina D. Oko 30. godine vaše tijelo prestaje povećavati koštanu masu, a nedostatak vitamina D može pogoršati ili pojačati učinke osteoporoze.
Osjećate li često osjećaje tuge? Postoji li osjećaj da ste potišteni bez određenog razloga? Manjak vitamina D u vašem tijelu često je povezan s promjenama raspoloženja i depresijom. Hormon koji utječe na raspoloženje, serotonin, aktivira se na temelju razine prisutnog vitamina D. Brojna istraživanja pokazuju da veća izloženost sunčevoj svjetlosti može povećati ukupnu sreću.
Oralno zdravlje ima značajne koristi od odgovarajućeg unosa vitamina D. Parodontoza, dugotrajno stanje koje karakteriziraju bakterije koje dovode do oticanja desni i propadanja, pod utjecajem je izloženosti sunčevoj svjetlosti, budući da neka istraživanja pokazuju da može smanjiti rizik od razvoja parodontne bolesti.
Hipertenzija, koja se obično naziva visokim krvnim tlakom, još je jedan pokazatelj da vašem tijelu možda nedostaje vitamina D. Studije pokazuju vezu između razine vitamina D i hipertenzije.
Pospanost i umor mogu se manifestirati bez očitog uzroka, potencijalno zbog nedovoljne izloženosti sunčevoj svjetlosti i drugim izvorima vitamina D. Studije su povezale nedostatak vitamina D sa sindromom kroničnog umora. Kada tijelo ima niske razine vitamina D, može doći do osjećaja letargije, osobito kod starijih osoba, kod kojih je ovaj simptom izraženiji.
Promjene raspoloženja već su primijećene jer su receptori vitamina D prisutni u različitim dijelovima mozga koji utječu na emocije i raspoloženje. Istraživanja pokazuju povezanost između nedostatka vitamina D i poremećaja mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost, stres i depresiju.
Istraživanja pokazuju da je nedostatak vitamina D povezan s pojavom pretilosti i povećava vjerojatnost komplikacija povezanih s pretilošću. Dodatno, vitamin D pomaže kod mršavljenja kod pretilih osoba. Ako ste brzo nakupili dodatnu težinu unatoč redovitoj tjelovježbi i pažljivoj ishrani, nedostatak vitamina D može biti značajan faktor koji pridonosi ovom problemu.
Na probleme s probavom može utjecati nedovoljna razina vitamina D. Poznat kao vitamin sunca, igra ključnu ulogu u pravilnoj apsorpciji masti u probavnom sustavu. Manjak vitamina D može rezultirati raznim crijevnim komplikacijama, uključujući intoleranciju na gluten, upalnu bolest crijeva i Crohnovu bolest.
Alergije
Istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D doprinosi nastanku raznih alergijskih reakcija. Regulirajući imunološki sustav, vitamin D ključan je u prevenciji mnogih alergija. Astma, alergije na hranu, ekcemi, alergijski rinitis i anafilaksija su među alergijama povezanim s ovim stanjima.
