Uz pomoć ove dijete možete izgubiti četiri kilograma za tri dana, a po potrebi možete produžiti jogurt dijetu za cijelu sedmicu.
Dijeta sa jogurtom ima dobar učinak na probavu, probavu i probavni trakt. Budući da jogurt sadrži kalcijum laktat, ovaj proizvod pomaže crijevima da brže probave hranu.Još jedna prednost jogurta je da eliminira toksine iz tijela.
Jogurt dijeta traje tri dana, tokom kojih možete izgubiti 4 kilograma, ali po potrebi dijetu možete produžiti na 7 dana. Prema iskustvu mnogih ljudi, jogurtna metoda mršavljenja je jednostavna za implementaciju, nećete se osjećati umorno i umorno, a rezultati su brzo vidljivi.
Jelovnik jogurta tokom mršavljenja:
prvi dan
Doručak: nemasni jogurt i kriške jogurta po izboru
Ručak: Skuvati povrće i pirinač na maslinovom ulju, po želji začiniti solju i biberom. Za desert uzmite blagi voćni jogurt.
Večera: Napravite salatu od šargarepe, jabuke i 50 g šunke, sve lagano propržite na maslinovom ulju, pa sklonite sa vatre i dodajte porciju nemasnog jogurta.
drugi dan
Doručak: Salata od krastavaca. Narežite krastavac na kockice i dodajte ga u blagi probiotički jogurt.
Ručak: na maslinovom ulju popržite blago začinjenu ćuretinu i dodajte paprike, paradajz i seckane pečurke. Kada se ohladi, u posudu dodajte porciju jogurta.
Večera: jogurt i šumsko voće.
Treći dan
Doručak: cimet i jogurt. U jogurt dodajte rendanu jabuku, malu količinu sira, prstohvat cimeta i začinite prstohvatom soli.
Ručak: Ispecite 150g fileta oslića i dodajte salatu od jogurta od krastavaca i malo senfa.
Večera: U 100 g tjestenine dodajte jaje i sjeckanu papriku i pomiješajte s nemasnim jogurtom.
Ako se pridržavate ove dijete 7 dana, tada morate u svoju dnevnu rutinu uključiti najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan.
Kao i prije početka bilo koje dijete, razgovarajte sa svojim ljekarom.
