BONUS ČLANAK:
Dvostruko veći račun za grijanje kuće i kuća će biti dvostruko toplija: samo zalijepite foliju na prozore, evo kako
Može biti teško održati svoj dom lijepim i toplim kada su temperature veoma niske, posebno noću kada su temperature najniže. Još jednom vam donosimo nekoliko savjeta kako spriječiti da toplina “izbjegne” iz vašeg doma i kako preživjeti hladnoću bez rizika po zdravlje.
Evo nekoliko savjeta kako brzo zagrijati svoj dom:
Ako je previše hladno, na prozore možete zalijepiti sloj plastične folije sa mjehurićima (uglavnom se koristi za zaštitu tokom transporta, prodaje se na metar, a cijena nije skupa). To će pomoći zadržati više topline u prostoriji.
Postavljanje prostirke preko podova od pločica ili parketa održaće vaša stopala toplijim, a može služiti i kao izolacija, sprečavajući izlazak toplote kroz hladni pod. Ako nemate tepih pri ruci, prekrijte ga starim pokrivačem dok problem ne nestane.
Kada se pečenje završi, ostavite vrata rerne otvorena jer će ona zagrejati prostor dok se hladi.
Spuštanjem vanjskih i unutrašnjih žaluzina toplina će duže ostati u prostoriji.
Najbolje je postaviti dodatnu izolaciju, poput stiropora, iza radijatora koji se nalaze na vanjskim zidovima. Na ovaj način se gubi manje toplote.
Nemojte prekrivati izvore topline zavjesama ili namještajem jer će to spriječiti širenje topline u prostoriji.
Postavite reflektirajuću foliju na vanjske zidove iza radijatora i ispod prozora. Stoga će toplina biti usmjerena u prostor, a ne kroz prozore.
Postavite ćebad ispod vrata i prozora koji omogućavaju ulazak hladnog vazduha zbog neadekvatnog zaptivanja. Toplina će tada pobjeći sa strana i vrha, ali barem neće pasti. Ako imate pri ruci gumenu traku za brtvljenje, brzo je nanesite oko vrata i prozora.
Kako zaštititi svoje zdravlje?
Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorava kako se ponašati u ekstremnoj hladnoći:
Starijim osobama i svim pacijentima sa srčanim i plućnim oboljenjima savjetuje se da ne izlaze u ranim jutarnjim i noćnim satima kada je temperatura veoma niska. Vanjski sloj odjeće mora biti otporan na vjetar i vlagu. Najbolje je nositi odjeću od vune, polipropilena i svile, koja zadržava više topline od pamuka.
Ako morate izaći, a temperatura je niska, nosite šešir, rukavice i šal da pokrijete usta kako biste izbjegli direktno udisanje hladnog zraka. Važno je da cipele budu tople i udobne i da ne nose visoke potpetice. Visoke potpetice zamaraju, pa tako i niske potpetice. ”
Ističu da ako ste dugo bili napolju i drhtite, to je upozorenje vašeg tela da što pre dođete u zatvoreno, toplo mesto.
Također je važno izbjegavati svaku fizičku aktivnost na otvorenom koja uzrokuje kratak dah. Ljekari preporučuju izbjegavanje kofeina i alkohola i preporučaju tople napitke poput čaja.
Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorava da su starije osobe posebno ugrožene:
“Stariji ljudi su skloni edemima nogu. Zimi treba obratiti pažnju na faktore koji pogoršavaju stanje i izbjegavati duže stajanje i sjedenje. U hladnim mjesecima treba imati česte kontakte sa starijim osobama.” , ime, adresa stanovanja i broj telefona moraju se stalno čuvati. Tokom teške prehlade, broj ljudi koji se obraćaju svom ljekaru zbog ovih problema se povećava. ”
Kako smanjiti vjerovatnoću padova:
Izbjegavajte nepotrebne izlaske, posebno ako površine za hodanje nisu očišćene.
Ako morate izaći, hodajte polako čistim trotoarima i stazama, malim, kratkim koracima.
Gledajte naprijed dok hodate i budite svjesni mogućnosti da biste lako mogli pasti.
Nosite prikladne cipele koje ne klize.
Držite ruke podalje od džepova i izbjegavajte držanje teških predmeta u rukama, jer to može smanjiti vašu ravnotežu.
Budite posebno oprezni kada ulazite u zgrade, prodavnice ili druge lokacije zbog klizavih površina.
Kada se spuštate niz stepenice, obavezno zgrabite rukohvat i polako testirajte površinu stepenica nogama prije nego što prebacite cijelu tjelesnu težinu.
