Jedna od najpopularnijih i najbržih dijeta je naravno popularna VMA dijeta uz koju možete izgubiti 10 kilograma za tri sedmice. Lako je to uraditi, ovo su pravila.
Postoji mnogo verzija narandžaste dijete, a verzija koju vam prikazujemo dizajnirana je za 3 nedelje redovnog jela, 5 dana u nedelji, vikendom.
Primjer menija:
Svakog jutra morate doručkovati: 1 narandža, 1 keks, nezaslađeni čaj ili kafa.
prvi dan
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta ili kefira, 2 keksa;
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, salata od povrća.
sutradan
Ručak: 1 narandža ili grejp, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta (kefira), 2 kolačića;
Večera: 125 grama junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža ili grejp, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta.
Treći dan
Ručak: 1 narandža ili grejp, 1 jaje, 2 šolje jogurta, 2 krekera ili cela kolačića;
Večera: 125 grama bifteka, 1 narandža ili grejpfrut, 1 komad keksa ili tosta, 1 šolja jogurta.
Četvrti dan
Ručak: 125 grama obranog sira, 1 paradajz, 1 kiseli krastavac, 1 dvoslojni hleb ili tost;
Večera: 125 grama junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 sendvič.
peti dan
Ručak: 200 grama ribe po izboru, 1 paradajz, 1 kreker, salata od povrća, jogurt ili kefir;
Večera: 1 jaje, 1 paradajz, salata od povrća.
Ova brza dijeta, iako je niskokalorična (oko 900 kalorija dnevno), lako se podnosi zbog relativnog balansa proizvoda. Časopis Žena.rs piše da je bolje istovremeno koristiti vitaminsko-mineralni kompleks.
