Oglasi - Advertisement

 

Jedna od najpopularnijih i najbržih dijeta je naravno popularna VMA dijeta uz koju možete izgubiti 10 kilograma za tri sedmice. Lako je to uraditi, ovo su pravila.

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Postoji mnogo verzija narandžaste dijete, a verzija koju vam prikazujemo dizajnirana je za 3 nedelje redovnog jela, 5 dana u nedelji, vikendom.

Primjer menija:

Svakog jutra morate doručkovati: 1 narandža, 1 keks, nezaslađeni čaj ili kafa.

prvi dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta ili kefira, 2 keksa;

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, salata od povrća.

sutradan

Ručak: 1 narandža ili grejp, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta (kefira), 2 kolačića;

Večera: 125 grama junećeg mesa, 1 paradajz, 1 narandža ili grejp, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta.

Treći dan

Ručak: 1 narandža ili grejp, 1 jaje, 2 šolje jogurta, 2 krekera ili cela kolačića;

Večera: 125 grama bifteka, 1 narandža ili grejpfrut, 1 komad keksa ili tosta, 1 šolja jogurta.

Četvrti dan

Ručak: 125 grama obranog sira, 1 paradajz, 1 kiseli krastavac, 1 dvoslojni hleb ili tost;

Večera: 125 grama junećeg mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 sendvič.

peti dan

Ručak: 200 grama ribe po izboru, 1 paradajz, 1 kreker, salata od povrća, jogurt ili kefir;

Večera: 1 jaje, 1 paradajz, salata od povrća.

Ova brza dijeta, iako je niskokalorična (oko 900 kalorija dnevno), lako se podnosi zbog relativnog balansa proizvoda. Časopis Žena.rs piše da je bolje istovremeno koristiti vitaminsko-mineralni kompleks.

PREUZMITE BESPLATNO!

⋆ KNJIGA SA RECEPTIMA ⋆

Upiši svoj email i preuzmi BESPLATNU knjigu s receptima! Uživaj u jednostavnim i ukusnim jelima koja će osvojiti tvoje najdraže.

Jednim klikom preuzmi knjigu s najboljim receptima!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here